젖을 자주 먹인다.
엄마의 젖은 수요가 많을수록 공급량도 늘어나기 때문에 자주 물릴수록 젖의 양이 많아진다. 처음에는 하루 10-12회 이상 먹이고 시간은 정해두지 말고 아기가 원할 때마다 준다.

양쪽 유방을 모두 이용한다.
양쪽을 번갈아가며 젖을 물려야 지속적으로 젖이 분비되며 젖의 생산량도 고르게 유지된다. 먼저 많이 불은 쪽의 젖을 먹이고 10분정도 지나면 다른 쪽의 젖을 먹인다.

유방 마사지를 해준다.
유방마사지를 유방에 자극을 주어 젖이 잘 돌게 하므로 자주 해주면 젖 분비량을 늘리는데 매우 효과적이다.

인공 젖꼭지를 사용하지 않는다.
고무 젖꼭지를 힘주어 빨지 않아도 젖이 나오기 때문에 인공 젖꼭지에 길들여진 아기는 엄마 젖을 거부하게 된다.

음식섭취에 신경쓴다.
모유의 양은 엄마의 식사량과 비례한다. 따라서 젖의 양을 풍부하게 하기 위해서는 평소 고단백질, 고칼슘의 음식을 섭취한다.

준비단계

유방관리하기
임신중에는 젖샘 조직의 발달로 유방이 부풀어 오르고 젖꼭지 주변이 커지면서 분비물이 생 성되므로 젖꺽지 부위가 세균에 감염되지 않도록 한다. 청결을 유지한다고 수시로 닦는 경 우가 있으나 젖꼭지에서 생성되는 분비물은 연약해진 젖꼭지를 보호하고 촉촉하게 감싸주는 역할을 하므로 자주 닦을수록 오히려 세균에 감염되기 쉽다. 하루에 한번 정도 따뜻한 물로 씻거나 샤워를 해주면 충분하다.

마음가짐
대부분의 엄마들은 출산 후 모유수유를 원하지만 끝까지 마치는 경우는 많지 않다.
직장 등 불가피한 상황에 놓였을 때 쉽게 포기하고 만다. 모유수유에 성공하는 비결은 외부 적인 이유보다는 꼭 먹여야 겠다는 마음가짐이다.
엄마가 모유의 영양과 효험에 대한 믿음과 우리 아이는 꼭 모유로 키워야겠다는 굳은 의지 를 가지고 있다면 반은 성공한 셈이다.

병원 입원시
출산 직후 30분 - 1시간 이내가 아기의 빠는 힘이 가장 강해 젖을 잘돌게 하기 때문에 이때 에 젖을 자주 물리는 것은 성공적인 모유의 지름길이 된다. 미리 입원한 경우라면 반드시 출산후 엄마젖을 먹이겠다는 의사를 밝혀 두어야 한다.

실전단계

1단계 : 젖 돌게 하는 유방 마사지
엄마 젖 먹이기의 기초 단계는 젖을 잘 돌게 하고 젖의 양을 늘리는 것이다. 젖의 양을 늘 리는 방법으로는 유방 마사지가 효과적인데 특히 출산 직후에 아기에게 젖을 물릴 수 없는 경우에도 마사지를 하면 젖이 잘 돌게 된다. 마사지는 젖 먹이기 직전이나 젖을 짜기 전에 하는 것이 가장 좋으며 한 번에 5분씩 두세 차례 반복한다.

* 이미지출처 : http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2098800&cid=51028&categoryId=51028
* 유방 마사지법

1) 젖샘풀기
네 개의 손가락 끝을 이용하여 잦은 원을 그리면서 비빈다.
유방의 아래쪽으로 내려갈수록 꾹꾹 눌러 비벼준다. 젖꼭지 위에서부터 시작하여 아래로 내려갔다가 다시 위로 올라온다.

2) 젖관훑기
네 개의 손가락 끝을 이용하여 젖꼭지를 향해 위에서 아래로 가볍게 훑어준다.

3) 젖모으기
윗몸을 숙여 유방을 앞으로 처지게 한 다음 엄지 손가락과 나머지 손가락으로 가슴을 잡고 흔들면서 꾹꾹 눌러준다.

2단계 : 먹이는 자세
젖 먹이는 자세가 나쁘면 엄마도 힘들고 아기도 제대로 젖을 먹지 목한다. 따라서 모유 수 유 과정 중 가장 중요한 것 이 바로 먹이는 자세다. 바닥에 앉는 것보다는 침대에 걸터앉아 먹이는 것이 편하며 더 좋은 방법은 팔걸이가 있는 의자에 앉아서 먹이는 것이다.
젖을 물렸을 때 젖꼭지가 아프다면 자세가 잘못된 것일 수 있으므로 젖을 떼고 다시 자세를 잡아주는 것이 좋다.